减脂小零嘴-鸡胸肉干

作者： 爱做饭的小小程序员

减脂小零食第一名

用料

• 鸡胸肉 1块
• 生抽
• 料酒
• 黑胡椒
• 盐 少许
• 耗油
• 奥尔良粉
• 孜然粉

减脂小零嘴-鸡胸肉干的做法步骤

步骤 1

1.鸡胸肉切块(容易熟)，冷水下锅，放生姜，料酒，煮熟 2.手撕鸡胸肉，撕成细条状，吸干一点水份 3.加入，盐，生抽，老抽，耗油，奥尔良粉，孜然粉(加入的量适量即可，根据你的肉量，尤其是盐，老抽，稍微来点上色就好了) 搅拌均匀(可以腌制半小时) 我是腌制了十分钟 4.放入烤箱或者空气炸锅，我是空气炸锅130℃，15-20分钟，期间我会隔十分钟拿出观察一次，然后搅拌一下，再放进去炸 5.可以放在小袋子里面，健康零嘴，真的很好吃！

步骤 2

谢谢大家观看 喜欢的点个收藏试试看吧😄

菜谱创建时间：2022-03-25 12:19:40