喝不胖的香蕉奶昔

作者： Burnice

平日里的奶茶爱好者，减脂期总是抑制不住想喝奶茶的冲动，那就自己动手来一杯香蕉燕麦奶昔吧，好喝不胖，饱腹感十足。 低卡低热量，3分钟搞定的代餐奶昔～ 香醇浓郁，幸福感满满，实在太好喝了！

用料

• 香蕉 1根
• 牛奶 200毫升
• 燕麦 15克
• 饮用水 100毫升

喝不胖的香蕉奶昔的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材，将牛奶➕饮用水放锅里加热到刚好冒泡，70度左右

步骤 2

把所有食材（燕麦我放的是即食的）加入破壁机，果汁或奶昔模式，搅拌3分钟

步骤 3

热乎乎的奶昔出炉啦～ 幸福感满满，当代餐的姐妹可以加些鸡蛋蔬菜一起吃，营养更均衡。

菜谱创建时间：2022-03-23 12:10:33