疫情减肥餐-燕麦蔬菜饼

作者： 随缘小食单

疫情隔离在家，素菜和鸡蛋供应还是比较紧俏的。我一个人又不想麻烦志愿者（大白）。又为了减肥。这个蔬菜燕麦饼很好的提供了，蛋白质，脂肪，碳水，减肥佳作。最后当上我自己的秘制辣椒油。极品啊。

用料

• 脱水蔬菜 2把
• 燕麦 2块
• 鸡蛋 1个
• 盐 三指涅

疫情减肥餐-燕麦蔬菜饼的做法步骤

步骤 1

脱水蔬菜。因为疫情我特意准备了脱水蔬菜。这玩意容易存储。营养也很不错。新鲜蔬菜要省着吃

步骤 2

脱水蔬菜开水泡发

步骤 3

把水簦出去以后，把燕麦扔进去。（即食燕麦都行）不是即食燕麦需要先做熟。

步骤 4

一个鸡蛋。一丢丢盐

步骤 5

搅拌均匀

步骤 6

锅里放放一丢丢油然后倒出去。因为低脂减肥。少放油。 小火两年煎熟就得了 最后来一勺辣椒油

疫情减肥餐-燕麦蔬菜饼的小贴士

就是要注意即食燕麦和非即食燕麦

菜谱创建时间：2022-03-23 07:52:51