🦐鲜虾吐司碗｜健康低脂代餐 想减脂来看看吧～

作者： 张小坑AVA

还是那句俗语，三月不减肥，四五六七月徒悲伤😭 健康低脂又营养的减肥餐速速安排上了～❗️ 这个用量我做了4个

用料

• 鸡蛋 2个
• 胡萝卜 半根
• 黄瓜 半根
• 大虾 5个
• 豌豆 20克
• 吐司 1片
• 酱油 1勺

🦐鲜虾吐司碗｜健康低脂代餐 想减脂来看看吧～的做法步骤

步骤 1

图中材料洗好备用。

步骤 2

大虾去皮，吐司🍞切块，胡萝卜🥕、黄瓜🥒切小丁备用。

步骤 3

水开后下胡萝🥕、豌豆、虾仁🍤，焯一下水。

步骤 4

鸡蛋🥚打散，加入一勺酱油调味。

步骤 5

蛋液倒入麦芬模具，这个用量我做了4个。

步骤 6

放入吐司🍞块、豌豆、🥒黄瓜丁和胡萝卜丁🥕。

步骤 7

烤箱180度烤20分钟即可～

步骤 8

把虾仁🍤摆上就可以开吃啦～

🦐鲜虾吐司碗｜健康低脂代餐 想减脂来看看吧～的小贴士

1、虾仁🍤也可以烤熟 2、请一定根据自家烤箱脾气调整时间和温度🌡️。

菜谱创建时间：2022-03-21 19:00:32