增肌减脂餐—煎饼假果子

作者： 杨虎宝就是约兰达

减脂期看见煎饼摊儿，瞬间口水直流。我实在太馋煎饼的味道了，于是自己动手做一款适合减脂期的煎饼果子。

用料

• 鸡蛋 1个
• 黑麦饼 1张
• 香菜 3根
• 牛肉 20克

增肌减脂餐—煎饼假果子的做法步骤

步骤 1

牛肉是我自己酱的。黑麦饼是网上买的。香菜是灵魂，一定要的

步骤 2

平底锅刷一丢丢油

步骤 3

倒入打散的鸡蛋液

步骤 4

撒入一半的香菜，这时候鸡蛋还未凝固

步骤 5

把饼皮铺在，未完全凝固的鸡蛋液上。用手按一下，让它们粘合在一起

步骤 6

把饼整个翻过来，顺道把牛肉稍微煎热一点。

步骤 7

把剩余的香菜撒上去，把饼卷起来就可以吃了。

增肌减脂餐—煎饼假果子的小贴士

我没有放调味料，因为牛肉是咸的。你也可以刷一丢丢酱油和油泼辣椒在里面，严格减脂的不建议放哦

菜谱创建时间：2022-03-21 09:01:10