低卡低糖青团

作者： 竹深荷静

用料

• 青团预拌粉 250克
• 开水 210克
• 咸蛋黄 若干个
• 肉松 100克
• 沙拉酱 2-3勺
• 豆沙 若干

低卡低糖青团的做法步骤

步骤 1

准备材料，健身人士不喜高卡路里，选择低糖豆沙，低卡沙拉酱

步骤 2

开水和面，一袋青团粉差不多加210克水，一点点加，我没有准确称量，分成38克左右的小团

步骤 3

馅：肉松➕咸蛋黄➕低卡沙拉酱，咸蛋黄事先160度烤10分钟，肉松里加低卡沙拉酱 馅2：豆沙 馅3：豆沙➕蛋黄➕肉松 豆沙蛋黄肉松，自由组合吧

步骤 4

开水上屉蒸10分钟，闷两分钟出锅，晾凉抹油防粘

步骤 5

开吃

步骤 6

大小不一，自家吃可忽略

菜谱创建时间：2022-03-18 10:32:05