鲜掉眉毛的低卡减脂汤

作者： 神厨小苑

食材简单，鲜甜爽口，饱腹感强、热量又低，无肉无面粉，简单好操作

用料

• 山药 200克
• 番茄 2个
• 鸡蛋 1个
• 海鲜菇 100克
• 葱 1根
• 蚝油 1勺

鲜掉眉毛的低卡减脂汤的做法步骤

步骤 1

食材亮相

步骤 2

先处理一下番茄，番茄背划十字，倒入开水，烫一下就能轻松拨皮啦。

步骤 3

山药削皮后用刀背拍碎（像拍黄瓜拍蒜一样）

步骤 4

1.将番茄切成小丁，切的越小越容易炒出水。 2.起锅烧油，加入蒜片炒香（可加可不加） 3.倒入番茄小丁，小火慢熬，多搅拌～

步骤 5

1.将番茄丁熬成番茄酱后，下1勺蚝油，1小勺鸡精和1小勺盐. 2.加入2碗水，同时下海鲜菇，将水煮开。 3.水开后加入山药泥后一直搅拌 4.汤变粘稠后加入鸡蛋液搅拌均匀。 5.最后撒上葱花即可出锅啦

步骤 6

低脂鲜甜的番茄疙瘩汤就完成啦～ 第一口着实有被惊艳到，眉毛都鲜掉了 减肥期间吃一大碗也毫无罪恶感 好吃又顶饱，简直是减肥利器 姐妹们快学起来！！

鲜掉眉毛的低卡减脂汤的小贴士

处理山药要记得带好手套，沾到一点都巨痒

菜谱创建时间：2022-03-14 23:58:11