低卡甜品 银耳雪梨羹

作者： 虎球球

用料

• 干银耳 10克
• 梨 1个（260个）

低卡甜品 银耳雪梨羹的做法步骤

步骤 1

①泡发一小把干银耳（10g），每隔一小时换下水，三次后撕的碎碎的 ②梨子（260g）用粗盐搓了一下，直接带皮切成小块。 ③梨块和银耳一起放入电饭煲，加入适量水，直接按煲汤键就好。

步骤 2

煲完以后，我直接关电源，又焖了俩小时，打开快速搅拌一下，据说这个是出胶的关键，继续加热几分钟到自己喜欢的温度就可以盛出享用啦～

低卡甜品 银耳雪梨羹的小贴士

控糖所以没加冰糖，个人口味觉得梨子的甜味足够了，喜欢甜口的可以再加点红枣增味。 这个分量足够两人份，粗略算下热量才180大卡，一份相当于才90大卡，大餐过后用来代一餐绝对能迅速加大热量缺口。 满足自己的甜品胃，制作简单，还特别顶饱

菜谱创建时间：2022-03-13 20:33:04