不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）

作者： 芝诺的乌龟仔仔

【在疫情区，只有一个电煮锅和一个电饭煲的小灶台，能够买到的有限食物，一人食，也要吃好，吃饱饱，吃嘛嘛香】 本次工具：电煮锅一个

用料

• 南瓜 一块
• 鸡肉 几块
• 芦笋 3根

不想吃米饭就选这个！！南瓜鸡肉减脂餐（只需一个电煮锅）的做法步骤

步骤 1

一块南瓜，清洗干净，去籽

步骤 2

上锅 隔水蒸

步骤 3

盖盖子

步骤 4

等待期间 切芦笋，留俩摆盘，其他切片

步骤 5

鸡肉切块

步骤 6

加生抽、盐、醋腌制。（生抽我用一勺半，醋拌勺，盐适量）

步骤 7

南瓜蒸好后可以刮下来

步骤 8

放到盆里，勺子压成肉泥

步骤 9

锅洗净，下油，炒芦笋

步骤 10

炒完芦笋开始煎肉

步骤 11

煎完摆盘，成功

菜谱创建时间：2022-03-12 13:52:32