【健身餐】香烤蘑菇鸡肉

作者： 美味修复师

因为健身需要吃鸡胸肉，为了美味健康两不误，创新了这个菜谱，非常简单实用。

用料

• 黑胡椒 半勺
• 酱油 1勺
• 香菇 6-8个
• 鸡胸肉 1块
• 橄榄油 1勺
• 千里香/迷迭香 半根
• 姜/料酒 少许
• 橄榄油 1勺

【健身餐】香烤蘑菇鸡肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切小丁，冷水下锅。 姜片3片或料酒一勺，水开就捞起来鸡丁。

步骤 2

准备料汁（一勺酱油，黑胡椒少许，橄榄油一勺，迷迭香或者千里香少许，搅拌均匀）6-8个香菇切片和捞起的鸡丁放入烤盘里，将酱料淋在香菇和鸡丁上面，上下火210度烤15分钟。

【健身餐】香烤蘑菇鸡肉的小贴士

如果烤箱有蒸汽模式的就使用蒸汽模式，没有的话也没什么关系，普通模式上下火烤10-12分钟就好，香菇会出汁，和鸡肉混合在一起，美味可口。自己估算是350千卡

菜谱创建时间：2022-03-09 18:31:53