减脂餐的天堂

作者： 欧尼酱酱

分享减脂期间的各个菜谱～ 陆续更新中～ 如果不清楚图片上的食材可以单独问我哦～ （刚才编辑了半天，一键取消编辑太痛苦了） 陆陆续续传一些这个月的食谱吧 已更新到4.28 持续更新中：已瘦9.6斤

用料

• 鸡蛋 个
• 虾
• 蔬菜
• 鸡胸肉
• 玉米

减脂餐的天堂的做法步骤

步骤 1

炒花菜虾仁玉米➕南瓜

步骤 2

2

步骤 3

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步骤 4

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步骤 5

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步骤 6

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步骤 7

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步骤 8

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步骤 9

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步骤 10

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步骤 11

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步骤 12

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步骤 13

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步骤 14

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步骤 15

15

步骤 16

16

步骤 17

17

步骤 18

18、炸大虾

步骤 19

19、酸辣饺子➕半根玉米

步骤 20

20、吃了两天的大杂烩关东煮

步骤 21

21、辣子鸡丁（哈哈哈哈哈哈哈）

步骤 22

ps：分享一款好喝的饮料～ 红茶兑旺仔/红茶兑椰奶 好好喝！！！！

步骤 23

22、萝卜汤

步骤 24

23、咖喱大乱炖（最近太冷了只想吃热一点的）

步骤 25

香煎鸡胸肉➕杏鲍菇➕自制低卡奶茶

步骤 26

番茄大乱炖（真的好好吃）

步骤 27

偶尔放肆一下也没什么的哦

步骤 28

新买的斗笠碗超级喜欢！！！很深的碗底，看着很少其实一点都不少～ 菜名；番茄大乱炖

步骤 29

凉拌菜～

步骤 30

中间插入一个螺狮粉火锅吧哈哈哈哈哈

步骤 31

不要怀疑，这真的热量不高，空气炸锅版本的烤鸡肉片、金针菇、牛肉丸

步骤 32

生病期间，熬了一个南瓜、黑白麦片、红枣、大米、糯米的养生粥，超级好喝。就是喝了后吧。食欲更好了

步骤 33

空气炸锅烤鸡翅～

步骤 34

开始加入牛肉了

步骤 35

跟上次的差不多

步骤 36

今天做的稍微有一点多～根本吃不完

减脂餐的天堂的小贴士

后期会继续更新的哦～如果不清楚食材的可以单独留言哦～

菜谱创建时间：2022-03-09 14:47:33