【合集12】33天早餐不重样🤗

作者： 净心茹素

💐早餐大合集 http://www.xiachufang.com/recipe/105942956/ 每吃一次素，至少你少吃一顿荤； 少吃一顿荤，你就是多吃一顿素， 对自身身体和体质都有好处； 第二，对培养自己的慈悲心也有好处。 WD 20111021

用料

• 主食米面杂粮 适量
• 应季水果蔬菜 适量
• 干果坚果 适量
• 素肉素肠素蛋 适量
• 感恩心 足量

【合集12】33天早餐不重样🤗的做法步骤

步骤 1

1⃣菠菜卷饼，嫩豆腐，燕麦乳。感恩食素🙏

步骤 2

2⃣一杯糙米咖啡，两片岩烧乳酪。感恩食素🙏

步骤 3

3⃣松茸藜麦炒饭。感恩食素🙏

步骤 4

4⃣萝卜缨馅水煎包、香浓豆浆。感恩食素🙏

步骤 5

5⃣糖酥饼，豆腐脑。感恩食素🙏

步骤 6

豆腐脑 做法：香菇和木耳切丝备用。内脂豆腐一盒，上锅蒸三分钟取出。另起锅热油，下入香菇和木耳翻炒，再加入适量的水，一丢丢盐，生抽，淋上香油，最后水淀粉勾芡。撒上香菜、花生米、辣椒油拌匀即可。

步骤 7

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步骤 8

6⃣素汉堡🍔、火龙果奶昔。感恩食素🙏

步骤 9

7⃣吐司素肉松卷。感恩食素🙏

步骤 10

8⃣素锅贴，南瓜羹。感恩食素🙏

步骤 11

9⃣番茄🍅蔬菜面。感恩食素🙏

步骤 12

🔟萝卜，粉条、胡萝卜🥕馅水饺🥟。感恩食素🙏

步骤 13

1⃣1⃣简单来一份，牛油果🥑酱要涂厚一点

步骤 14

1⃣2⃣炼乳馒头，杂粮米糊。感恩食素🙏

步骤 15

1⃣3⃣煎馒头片，疙瘩汤。感恩食素🙏

步骤 16

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步骤 17

1⃣4⃣小米粥、水煎包。感恩食素🙏

步骤 18

1⃣5⃣藜麦焗饭、燕麦奶。感恩食素🙏

步骤 19

看，一大口三色藜麦😄

步骤 20

1⃣6⃣猴头菇炖山药，萝卜缨馅水煎包。感恩食素🙏

步骤 21

1⃣7⃣牛油果🥑法棍🥖 感恩食素🙏

步骤 22

1⃣8⃣香蕉🍌焗吐司🍞 感恩食素🙏

步骤 23

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步骤 24

1⃣9⃣一杯芒果汁，一碗香菇酱拌面🍜开启美好的素食生活🎉

步骤 25

2⃣0⃣牛油果🥑藜麦沙拉🥗 感恩食素🙏

步骤 26

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步骤 27

2⃣1⃣香菇、白菜🥬、胡萝卜🥕馅水饺🥟。感恩食素🙏

步骤 28

天天吃也不腻😄

步骤 29

2⃣2⃣懒人面包片版披萨🍕😆美好的一天从素食早餐开始啦🎉

步骤 30

2⃣3⃣五仁月饼小米粥 感恩吃素

步骤 31

2⃣4⃣油泼面，感恩食素🙏 油泼面的做法 1.面粉适量， 用凉水和面，醒发10分钟，擀成大面饼，切成宽条状，用擀面杖在中间压一下，刷上油，盖上保鲜膜，继续醒发20分钟以上。 2.烧水，水开后往锅中抻面，快煮熟时下入青菜🥬。3将面捞入碗中，放上青菜🥬、花生碎、芝麻、味极鲜酱油、香醋、辣椒面，另起锅烧热油，趁热泼入面中，最后滴点麻油。一碗香香的麻辣油泼面就做好了。不喜欢吃麻油的可不放！

步骤 32

😆✅

步骤 33

2⃣5⃣角瓜、胡萝卜🥕馅饼，红枣、核桃米糊。感恩食素🙏

步骤 34

2⃣6⃣一碗麻辣小面，一杯芒果汁。感恩食素🙏

步骤 35

2⃣7⃣牛油果🥑三明治。感恩食素🙏

步骤 36

2⃣8⃣鲜玉米🌽饼，奇亚籽麦片。感恩食素🙏

步骤 37

2⃣9⃣一碗素面

步骤 38

3⃣0⃣南瓜🎃焗饭。感恩食素🙏

步骤 39

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步骤 40

3⃣1⃣圆白菜炒饼，蓝莓果汁。感恩食素🙏

步骤 41

3⃣2⃣炼乳面包🍞

步骤 42

3⃣3⃣酸辣米粉 、感恩食素🙏

步骤 43

感恩吃素😆

步骤 44

感恩吃素🙏

菜谱创建时间：2022-03-08 06:11:17