孕期食谱（月子）早餐

作者： 淼淼的平淡生活

简单操作快，营养又丰富，个人参考，孕期早上不重样，节省时间！

用料

• 鸡蛋 个

孕期食谱（月子）早餐的做法步骤

步骤 1

贝贝南瓜➕鸡蛋羹➕有机粉法棍➕蒸枣➕口蘑红椒➕血橙

步骤 2

玉米➕牛奶燕窝➕鸡蛋饼➕蒸枣➕有机粉榴莲🍞

步骤 3

鸡蛋蔬菜饼➕蒸红薯➕蒸枣➕全麦吐司烤香蕉➕有机粉红豆吐司

步骤 4

玉米➕牛奶➕水煮蛋➕炒生菜➕法棍➕火腿➕蒸枣

步骤 5

三明治➕煎蛋➕西兰花➕彩椒火腿➕无糖豆浆

步骤 6

红薯➕碱水面包➕黄瓜火腿➕蒸鸡蛋➕牛奶燕窝➕草莓

步骤 7

碱水面包➕红薯➕蒸枣➕鸡蛋羹➕黄瓜火腿

孕期食谱（月子）早餐的小贴士

以上有的餐量是跟家人一起吃的，千万不要吃撑，可以吃七分饱，哪怕没吃饱也舒服，现在本人五个月，还是三餐，加餐就会吃个苹果或者黄瓜之类的，早餐一定要吃的丰富些，早餐营养吸收最好，自己什么口味就吃什么口味，不要硬强迫自己吃不喜欢吃的东西，会更排斥的，牛奶和豆浆最好不要放糖，我吃的面包是天然酵液和法国有机粉做的，所以吃着预防便秘没负担，也没有胖，希望我们健康饮食，长胎不长肉！

菜谱创建时间：2022-03-07 10:40:08