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每天都要健健康康
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作者：
刘刘616
用料
每天都要健健康康的做法步骤
步骤 1
13年🐍宝
步骤 2
每日饭食公式 早：牛奶200ml➕蛋白质肉类➕碳水➕少量纤维素 晚：大量碳水➕蛋白质➕蔬菜 每日牛奶 早200➕学校加餐250➕晚上250➕奶酪或酸奶100-150 每周20-30不同种类食材
菜谱创建时间：2022-03-06 18:54:36
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