【减脂】土豆泥西兰花

作者： 一乐快跑

春天来了开始减脂。刚刚学了这个土豆泥西兰花，减脂不要太好吃！又好吃又有饱腹感，关键是热量也很低～ 赶快学起来吧！

用料

• 土豆 2个
• 西兰花 300g
• 鸡蛋 2个
• 盐 少许
• 黑胡椒 根据个人喜好
• 芝麻油/亚麻籽油 1-2勺

【减脂】土豆泥西兰花的做法步骤

步骤 1

用电饭锅上层蒸土豆、下层煮鸡蛋，30分钟后取出

步骤 2

西兰花切大块，洗净，焯水

步骤 3

西兰花捞出后再切成1-2cm的小块备用

步骤 4

把煮熟的鸡蛋和土豆压成泥，我这个碗底还放了点儿早上吃剩的🍅哈哈哈

步骤 5

土豆和鸡蛋压成均匀的泥状之后，加入之前准备好的西兰花，撒一小把盐和一到两勺芝麻油或者亚麻籽油拌匀。 我比较喜欢吃黑胡椒，吃的时候基本一边吃一边磨黑胡椒，这个根据个人口味来就好～

菜谱创建时间：2022-03-05 21:35:53