虾仁四季豆焖面减脂版

作者： 心仪_7d1j

最近几天在减肥在抖音小红书也刷了不少菜谱，我总结了我自己喜欢的菜做出了我自己喜欢的口味，不喜勿喷。

用料

• 荞麦面 一小撮
• 虾仁 250克
• 四季豆 100克
• 生抽 2勺
• 耗油 1勺
• 橄榄油 1勺
• 小米椒 2个
• 大蒜 2瓣
• 姜 5片
• 葱 1根
• 折耳根 3条
• 芝麻 5克
• 盐 5克

虾仁四季豆焖面减脂版的做法步骤

步骤 1

虾去壳去头尾去虾线洗净

步骤 2

荞麦面水开下锅，清水煮三分钟捞出过凉水

步骤 3

虾仁四季豆下锅煮开断生，记得放两片姜去腥哦

步骤 4

在煮菜的时候调好料汁，配方用量在本文开头

步骤 5

加入橄榄油，下入调料炒出香味

步骤 6

加入虾仁和四季豆炒五分钟，加水刚好没过四季豆，加入煮好的荞麦面，加入一勺生抽，盖上盖子，小火焖5分钟

步骤 7

出锅，撒上芝麻，开吃！

菜谱创建时间：2022-03-04 14:56:32