香辣鸡腿堡｜减脂无负担

作者： 汤圆元不圆

超喜欢肯德基的香辣鸡腿堡 今天用空气炸锅做一个低脂版的鸡腿堡 解馋好吃还不胖

用料

• 鸡小腿
• 生菜
• 低卡蛋黄酱
• 汉堡胚
• 料酒
• 生抽
• 老抽
• 辣椒粉

香辣鸡腿堡｜减脂无负担的做法步骤

步骤 1

鸡小腿去骨 加入调料腌制 料酒去腥，生抽调味，老抽增色，辣椒粉提香 放冰箱腌制两个小时以上 空气炸锅180°15分钟

步骤 2

中途翻面

步骤 3

烤好的样子～ 各个品牌的空气炸锅温度有差异 烤制途中多拉出来看看 酌情增减时间和温度

步骤 4

现成的汉堡胚，一片打底

步骤 5

放片生菜加点自己喜欢的酱 我放了低卡蛋黄酱

步骤 6

放上烤好鸡腿肉

步骤 7

再放一片生菜加点酱

步骤 8

盖上另一片汉堡胚就好啦～

步骤 9

一个美味的香辣鸡腿堡就做好啦~ 啊呜来一大口，好满足～

香辣鸡腿堡｜减脂无负担的小贴士

一个烤制的鸡小腿热量大概在200大卡，去皮的话热量还要低，加上汉堡胚、生菜和低卡酱总体热量还不到300大卡，吃起来负担小多了~

菜谱创建时间：2022-02-28 21:33:11