菜豆炒肉丝

作者： 倪可爱啊

菜豆不做熟会中毒，焯水没营养，家庭炸过油太麻烦，还有蒸熟的，我还是更喜欢炒熟的虽然时间稍长，但是干煸下饭

用料

• 菜豆 1把
• 肉丝 若干
• 蒜 4瓣
• 蒜苗 1根
• 姜 4片

菜豆炒肉丝的做法步骤

步骤 1

疫情管控只买到这样的菜豆 用手摘断，放盐浸泡去掉豆腥味

步骤 2

姜和蒜切小块，能吃辣的可以放干辣椒更香 下饭（家里只有小米辣） 蒜苗也切小块

步骤 3

先放蒜粒爆出香味，倒入控干水的菜豆，翻炒两分钟以上。 至断生，表皮有点起皱，加入适量盐翻炒均匀 （这步要有耐心炒熟，我的豆比较多炒了五分钟） 盛出备用

步骤 4

热锅冷油滑散腌制好的肉丝（肉丝提前用盐生粉油简单腌制） 变色后倒入姜末蒜苗末和辣椒，使其香味充分混合 倒入适量老抽上色，少量白糖提鲜 倒入菜豆，少许鸡精翻炒至香味融合，锅边淋点酱油翻炒均匀，适量明油出锅

菜谱创建时间：2022-02-27 14:18:33