快手番茄烩沙巴鱼or龙利鱼

作者： RoxanneWW

啊就因为家里冰箱有鱼。 我妈给我买了番茄让我自己煮来吃，因为他们外出了～自己搞定一日三餐啊！

用料

• 龙利鱼 约450克
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量勺
• 西红柿 2个
• 白胡椒粉 适量勺
• 橄榄油 适量勺
• 蒜头 一瓣
• 百里香碎 适量
• 罗勒碎 适量勺
• 黄油 少量
• 红椒粉 适量个

快手番茄烩沙巴鱼or龙利鱼的做法步骤

步骤 1

首先把室温的鱼肉块吸干水分 然后对鱼肉调味，放盐+黑胡椒碎+白胡椒粉+百里香碎+红椒粉（给点颜色好看） 拌匀。白胡椒粉如果不喜欢可以不放。 之后最后加少量橄榄油拌一下。 放一边备用！可以开始处理番茄！ 洗净后切丁！顺便剥一瓣蒜头，因为我不喜欢吃到蒜头，所以一瓣蒜一开二。如果不介意吃到蒜头，弄成蒜茸备用。 开锅 平底锅烧热喷少许油，均匀把鱼块放入，稍微煎制，看到旁边开始变白即可翻面。同时，放入一小块黄油，给鱼肉点滋润和增香。不需要全熟，第二面开始起焦即可拿出备用。 不用洗锅，直接放蒜，放黄油！ 黄油化开即可倒入番茄！大火！随便翻拌吧！反正尽量把番茄煮烂点，调味，放罗勒碎，少许盐。加红椒粉（可以选择放番茄膏，我用完了，所以没放）。鱼已经有底味，所以调味要小心。加少量水（量在乎你想最后成品有多少汁）。煮3-5分钟，把鱼肉倒回锅中，铺面即可，不要翻动。利用番茄汤汁把鱼肉煮熟且吸收番茄的味道。约4分钟。 搞定！出锅后，可以根据喜好撒新鲜香料菜和parmesan cheese。 配米饭或者面包或者意面均可！

菜谱创建时间：2022-02-26 21:45:10