减脂韩式拌饭

作者： 醉清风xulin

最近因为过节放纵了，胖了很多，必须对自己下下手狠点了！

用料

• 杂粮米饭 半碗
• 胡萝卜 1根
• 白芝麻 少量
• 韩式辣酱 适量
• 菠菜 1把
• 鸡蛋 1个
• 山药豆 半把
• 卤牛肉 1块
• 奥尔良鸡胸肉 1块
• 油麦菜 1把
• 圆葱 半个
• 山药粉丝 1把
• 橄榄菜 1勺
• 拌饭酱 少量
• 蘑菇酱 少量
• 芥末酱 少量

减脂韩式拌饭的做法步骤

步骤 1

米饭和煮熟的山药豆备用。

步骤 2

把青菜用水洗干净焯水后备用。

步骤 3

胡萝卜切丝锅底喷油炒一下。

步骤 4

圆葱切丝备用。

步骤 5

牛肉切片。

步骤 6

即食的奥尔良口味鸡胸切块。（我做饭的食材看心情，看家里备料情况而定。）

步骤 7

用生抽1勺，老抽半勺，耗油少量，芝麻少量，放点辣椒油调汁一会儿用来拌粉丝。

步骤 8

把粉丝放调料里拌拌。

步骤 9

把你家里能看到，你喜欢的酱放进去就可以了。

步骤 10

把所有菜摆好。

步骤 11

再煎个蛋。

步骤 12

把料放进去，开始搅拌吧！

步骤 13

我拌的是一家三口吃的，很饱。

减脂韩式拌饭的小贴士

这个菜很随意，最终的目的就是主食一定要少，把能看到的菜，都放进去，调料也是随心情，应该叫随意菜。

菜谱创建时间：2022-02-12 20:26:23