花生,核桃不用去皮
买铁棍山药,燕麦片最好是生的,不是速食的那种。
红枣去核,口感会甜,喜欢加糖的有红枣出现的方子都少点糖。
维他可可豆奶的方子,巨好喝!
这个不解释了吧。说点基础的,黄豆要隔夜泡,豆子都要隔夜泡才好用。
莲子去芯,不然太凉了,又苦。
这是一道美白的方子,杏仁用南杏仁。
核桃我是买了自己敲开的。
银耳也提前泡发一下哦!