蛋白蒸蛋

作者： 黄轩的小跟班

这也许是我们从小吃到大的食物，但是对于健身的人群来讲，3个全蛋可能热量太高了一些，胆固醇也是我们比较担心的问题。所以我们有了modified version, 也就是蛋白蒸蛋。

用料

• 鸡蛋白 3个个

蛋白蒸蛋的做法步骤

步骤 1

热量: 每碗104千卡 蛋白质：14.2g 碳水：0g 脂肪：4g 备料时间：1分钟 烹饪时间：2.5分钟 原料: 1，全蛋一只，蛋清两只 2，盐，酱油，醋少许 做法： 1，将鸡蛋搅拌匀，放入一撮海盐 2，放入微波炉专用碗，高火2.5分钟 3，出来淋上酱油，醋，enjoy Giselle喜欢蒸蛋的时候切点火腿，Weiya有时候会放几个海米或者仙贝，任你发挥吧

菜谱创建时间：2022-01-29 19:22:13