『空气炸锅』无油无糖低脂烤鸡腿

作者： 饱西瓜

减肥又想次肉肉怎么办？那就烤一个鸡腿次次吧～

用料

• 鸡腿 4只
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 辣椒面 1勺
• 孜然粉 1勺
• 盐 半勺
• 洋葱 半个
• 小米辣 1个
• 姜 5片

『空气炸锅』无油无糖低脂烤鸡腿的做法步骤

步骤 1

鸡腿洗净去皮

步骤 2

划几刀，腌的时候会更入味儿

步骤 3

放这些调料各一勺，盐半勺

步骤 4

抓匀，腌制四小时，建议放冰箱冷藏，时间越长越入味儿～

步骤 5

烤的时候洋葱切丝铺满底部

步骤 6

180度15分钟，翻个面儿再烤15分钟

步骤 7

出炉啦～开吃吧！

菜谱创建时间：2022-01-28 22:13:03