家常素🤗锅包素肉、干锅菜花、红豆饭✅感恩食素🙏

作者： 净心茹素

☀️生气会产生蛇毒类的物质…… 情绪经过科学鉴定，绝对会影响人的免疫功能，你的情绪好坏会影响你身体的免疫功能，当一个人发脾气、难过时免疫力就会下降。 同样，生气会产生蛇毒类的物质，当一个人在生气的时候，相当于蛇吐出的毒，所以生气会气死人的，也可以说，被自己毒死的，因你的免疫功能损坏了你的肌体，生气的人是智慧不开，气出病来无人替。 B 2-3

用料

• 花生🥜/大豆蛋白 适量
• 胡萝卜 适量
• 菜花 适量
• 红豆 适量
• 大米 适量

家常素🤗锅包素肉、干锅菜花、红豆饭✅感恩食素🙏的做法步骤

步骤 1

锅包素肉的做法： 1花生蛋白泡发后把水攥干 2 用土豆淀粉抓匀，锅中烧热油，把蛋白炸至金黄后捞出，然后把油烧热再复炸一次。 3调料汁:白糖、半碗水、酱油、米醋、盐、淀粉。搅拌均匀。 4锅中留少许油，下入胡萝卜丝、香菜丝翻炒均匀，倒入料汁和蛋白煸炒均匀即可。  

步骤 2

干锅菜花 菜花稍微焯水一分钟， 热锅冷油，下用素火锅底料或者干锅料， 下菜花大火翻炒3-5分钟，调味即可

步骤 3

红豆米饭 因为有很多人吃素，营养均衡每天要吃点花生米、五谷杂粮、豆、核桃，还有栗子，这些都是很有营养的。😊

步骤 4

🙏感恩吃素

菜谱创建时间：2022-01-14 18:15:29