低卡❗️无油鸡胸肉烤茄盒❗️太馋馋了～

作者： 两两世界

今天做了无油烤茄盒，不要太好吃哦！外酥里嫩👉鲜嫩多汁！香喷喷哒～太喜欢这种简单又好吃的美食了，家里有空气炸锅的一定要试试这个吃法～

用料

• 茄子 1个
• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 1块
• 姜 1小块
• 葱 1根
• 玉米淀粉 15克
• 面粉 30克
• 调料：
• 生抽 1大勺
• 蚝油 1大勺
• 料酒 1大勺
• 胡椒粉 1小勺
• 五香粉 1小勺
• 盐 1小勺

低卡❗️无油鸡胸肉烤茄盒❗️太馋馋了～的做法步骤

步骤 1

准备好的食材

步骤 2

鸡胸肉碎成泥，加入姜末和葱花

步骤 3

加入料酒

步骤 4

加入生抽

步骤 5

加入蚝油

步骤 6

加入胡椒粉

步骤 7

加入盐

步骤 8

搅匀

步骤 9

碗里打入鸡蛋

步骤 10

加入五香粉

步骤 11

加入面粉

步骤 12

加入淀粉

步骤 13

加入少许清水搅成酸奶状面糊

步骤 14

茄子切厚片

步骤 15

中间切一刀不切断

步骤 16

夹入肉馅

步骤 17

裹上蛋糊

步骤 18

依次放入炸篮

步骤 19

放入空气炸锅15分钟，我用的大宇空气炸锅，操作很简单，拧下按钮，很方便哦～

步骤 20

烤10分钟的样子，360度全景可视炸篮，随时都能观察到烘烤时候的状态，可以根据食物烘烤状态调整时间，不用担心火候问题

步骤 21

时间到完成啦

步骤 22

外酥里嫩

步骤 23

成品

低卡❗️无油鸡胸肉烤茄盒❗️太馋馋了～的小贴士

这次用大宇的玻璃空气炸锅来做食谱，首先吸引我的就是轻巧不占地方，一键操作，调整时间就👌，厨房小白轻松驾驭～ 😊一机多用👉颜值还高！😍真的一眼入迷！不同于其他的空气炸锅，大宇空气炸锅通过玻璃炸篮随时观察到食物的加热成熟过程！设计上真的很用心！非常好清洗，受热也很均匀！ 家里都爱吃油炸的，但是多吃容易腻，用空气炸锅无油烹饪更健康！多吃几块也不怕上火，热量也低卡很多！ 能煎能炸敲方便哒～妥妥的厨房神器～

菜谱创建时间：2022-01-12 10:14:31