初中生的快手早餐

作者： 下饭呒告饭吃饱

家有初三娃，每天六点二十要从家里出发去上学，妈妈每天五点四十起床做早餐。迅速准备好营养搭配合理的早餐，对妈妈的毅力和厨艺都是一个挑战。准备以食谱的方式按月整理到一个食谱记录下来。

用料

• 碳水 1
• 蛋白质 1
• 蔬果 1

初中生的快手早餐的做法步骤

步骤 1

1月4日 鸡汤青菜年糕，蒸小笼包花卷，脐橙一个，奶酪棒 老面小笼包是买的钱余昌冷冻成品，这个牌子的小笼包很不错，花卷是盒马的，奶酪棒是奶酪博士，相对来说奶量比较高，不喝牛奶的时候加一个奶酪棒就可以满足一部分奶的需求。

步骤 2

1月5日 鸡胸肉生菜卷饼，牛奶，橙子香蕉

步骤 3

1月6日 手抓加蛋，煎火腿，生菜，三片法棍，苹果，奶酪棒，牛奶 法棍是买的“有盐”家的

步骤 4

1月7日 小馄饨，煮鸡蛋，蒸花卷，猕猴桃，奶酪棒 小馄饨是小区团购的“董外婆”

步骤 5

1月10日（腊八节） 腊八粥，蒸小笼包，金桔，牛奶 小笼包还是钱余昌品牌 腊八粥其实有十几种杂粮

步骤 6

1月11日 阳春面，黑椒肉粒饭团 煮鸡蛋，猕猴桃，奶酪棒 阳春面的灵魂调味品猪油，是奶奶自己炸的

步骤 7

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菜谱创建时间：2022-01-11 09:43:23