伪奶油隔夜燕麦（233大卡每份）

作者： 月儿的减脂厨房

最近爱上了隔夜燕麦，之前做的很好吃，想着分享给厨友们～ 终于抽出时间重来一次啦，一起来看吧 执念于隔夜燕麦食谱，一起做起来吧。常年吃黑芝麻，远离秃头少女。 以前的我头发很稀少，也是一个懒得选生发精油的人，想着食补一下试试，没想到效果还不错

用料

• 简爱酸奶 1盒
• 燕麦 20克
• 黑芝麻 20克
• 葡萄干 5克
• 香蕉 140克（两小根）

伪奶油隔夜燕麦（233大卡每份）的做法步骤

步骤 1

一盒酸奶准备（上面的质量是两份的量哦）

步骤 2

熟黑芝麻用筛子清洗

步骤 3

放入酸奶，香蕉，燕麦，葡萄干，用勺子搅碎

步骤 4

撒黄豆粉

步骤 5

放冰箱冷藏4个小时就可以啦，奶奶的颜色，奶油的味道

步骤 6

薄荷算一下热量

步骤 7

每份233大卡

菜谱创建时间：2022-01-01 08:43:32