肠胃友好版酸奶燕麦碗

作者： A丶吴小跳

肠胃不好不能吃隔夜燕麦，改良恒温版简单快手

用料

• 燕麦 35克
• 简醇零蔗糖酸奶 90克
• 黑芝麻粉 5克
• 草莓 3个
• 蓝莓 10粒
• 核桃 一个

肠胃友好版酸奶燕麦碗的做法步骤

步骤 1

先准备好35克燕麦片，开水倒入碗内刚刚没过燕麦即可，盖上个盖闷一会，闷燕麦的过程中酸奶打开放5克的黑芝麻粉搅拌均匀，水果洗干净备用，草莓切半。这个时候燕麦也闷好了，先把酸奶倒进去，放一个核桃，水果摆一下，好看又好吃，而且超级快手简单又健康。早餐吃的时候可以再➕个水煮蛋

菜谱创建时间：2021-12-29 12:35:39