核桃花生芝麻露（益智美颜）

作者： 娴儿食养

给大家推荐一款冬日早晨暖心养生饮品，益智美颜、补血、健脾养胃。 核桃中含有的油脂和丰富的膳食纤维也能够有效改善肠燥便秘，同时保持皮肤的滋润，预防干燥，在冬季这种非常干燥的季节里也很适合。 配方是1-2人份，有需要的可翻倍

用料

• 核桃 25克
• 花生 20克
• 黑芝麻 10克
• 大米 15克
• 水 300克
• 牛奶 125克
• 冰糖 适量

核桃花生芝麻露（益智美颜）的做法步骤

步骤 1

备好材料，黑芝麻提前炒一下，或者直接购买炒芝麻，这样就更省事了，但就不可以久放

步骤 2

清洗一遍，全部倒进破壁机

步骤 3

加300ml的清水，盖上盖，

步骤 4

加热时候还能闻到香浓黑芝麻味，因为芝麻我是已经炒过的，一次炒一些放密封罐里保存，尽量两周内用完

步骤 5

工序只剩五分钟时加入牛奶和适量糖

步骤 6

一杯香滑的核桃花生芝麻露就做好啦，益智美颜、补血、健脾养胃，大家不要错过哟

菜谱创建时间：2021-12-29 08:19:06