一家三口的冬日一周食谱

作者： sisicai88

冬天，早起似乎是个艰难的事情。如何就出快手又营养的早餐就很值得研究了。 我觉得快手不止是做的过程简单快速，还要做完饭菜，好收拾，这才是节省时间。

用料

• 鸡蛋 若干个
• 芝士片 6片
• 吐司面包 一袋
• 方便面 3包
• 胡萝卜 1根
• 圆葱 1个
• 火腿肠一根

一家三口的冬日一周食谱的做法步骤

步骤 1

1.每周一都需要早走十分钟，所以干脆做个方便面。只是方便面营养需要增加。备料圆葱胡萝卜西红柿 方便面，果汁，肠。 方便面详细做法如下

步骤 2

2.冬至吃个饺子，香肠和皮冻

步骤 3

3.烤吐司，三明治，花生牛奶，水果

步骤 4

4.岩酪吐司（是这个名吧）这个吐司我用的厚土司。

步骤 5

5.营养蛋炒饭，鸡蛋汤，大枣水和水果。蛋炒饭具体做法http://www.xiachufang.com/recipe/106639540/

步骤 6

6.烤土司，三明治，咖啡，牛奶，水果

步骤 7

7.粥（电饭锅定时），蒸紫薯，葱油饼，煎鸡排

一家三口的冬日一周食谱的小贴士

粥，我买的是网上分好的一袋一袋的，这样每次都可以做不一样的粥。 葱油饼是京东买的饼胚，不用解冻，直接煎就好。 鸡排是直播间买的，需要解冻。 粥是电饭锅定时，早上起来，直接就做好了。 花生牛奶是提前做好的。破壁机声音大，影响睡眠。

菜谱创建时间：2021-12-26 09:40:45