『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手

作者： 肉肉爱烘焙哇

简简单单减脂餐，营养满分💯 清脆爽口，好吃不长胖，15分钟就可以搞定哦

用料

• 荷兰豆 200克
• 木耳 适量
• 小米辣 1个
• 盐 适量
• 糖 适量
• 面粉 适量

『减脂餐』清炒荷兰豆～营养健康超级快手的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

水中加少许糖和面粉，放入干木耳

步骤 3

浸泡三十分钟左右，将木耳泡发

步骤 4

荷兰豆去丝冲洗干净

步骤 5

炖煮锅加水，煮开，放入木耳

步骤 6

荷兰豆焯水，沥干水分

步骤 7

锅中加油，爆香小米辣

步骤 8

放入木耳和荷兰豆翻炒

步骤 9

根据口味加盐

步骤 10

炒匀即可出锅

菜谱创建时间：2021-12-22 21:09:44