✅减肥必备‼️酥脆可口空气炸锅版椒盐烤鸡排‼️

作者： 雨彤彤

今天又来解锁鸡胸肉的吃法啦‼️低脂低卡，减肥期都能吃，酥脆可口，解馋又过瘾‼️

用料

• 鸡胸肉 1块
• 料酒 10克
• 盐 1克
• 味好美青花椒盐 2克
• 玉米淀粉 适量
• 鸡蛋 1个
• 面包糠 适量

✅减肥必备‼️酥脆可口空气炸锅版椒盐烤鸡排‼️的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉从中间切开，用刀背敲松，放入料酒、盐和味好美青花椒盐，用手抓匀，盖上保鲜膜，腌制2小时或冰箱冷藏过夜（冷藏腌制更入味）。

步骤 2

将腌制好的鸡胸肉裹上一层淀粉

步骤 3

再放入蛋液中两面都蘸一下，最后两面都裹上面包糠。

步骤 4

空气炸锅180度预热5分钟，把裹好的鸡排放入空气炸锅的炸篮里，180度烤20分钟，中途翻个面。

步骤 5

用刀切成小块，色泽诱人，吃的时候再撒点青花椒盐，完全不输给油炸的，巨巨满足😋

菜谱创建时间：2021-12-20 20:36:56