虾仁泡菜全麦饼

作者： 熊叔瘦了

吃腻了面包牛奶，早餐可以试试这个！同样的营养健康！

用料

• 全麦粉 80克
• 虾仁 80克
• 鸡蛋 2个
• 辣白菜 160克
• 洋葱 100克
• 葵花籽油 5克
• 盐 少许
• 黑胡椒 少许
• 清水

虾仁泡菜全麦饼的做法步骤

步骤 1

辣白菜切碎，洋葱切丁

步骤 2

两颗鸡蛋打散

步骤 3

辣白菜，洋葱，鸡蛋液，一起放到大碗中，再加上全麦粉，和少许清水

步骤 4

挤上盐和黑胡椒碎调味

步骤 5

搅拌成酸奶一样的面糊

步骤 6

平底锅刷油，倒入面糊，摊开，摆上虾仁，再撒些黑胡椒碎

步骤 7

开最小火，盖上锅盖，焖熟即可

步骤 8

烙出来像个披萨，吃起来软软的，特别好吃！

虾仁泡菜全麦饼的小贴士

热量1000大卡不到，一家三口吃正好

菜谱创建时间：2021-12-18 17:31:13