山药黑芝麻腰果糊

作者： 哆啦A梦的口袋J

“春温、夏长、秋收、冬藏”是四季的特点。遵循自然规律，适时搭配食材，可最大限度发挥养生佳品的功效。山药是虚弱、疲劳或病愈者恢复体力的佳品；黑芝麻具有润肠通便、益血通乳、滋肝补肾、乌发美容的作用；腰果则对心脑血管疾病患者有益，孩子多吃可以益智健脑。三者相结合，入口丝滑，是这个季节滋补的佳品！

用料

• 铁棍山药 200克
• 黑芝麻（熟） 20克
• 腰果 20克
• 冰糖 10克（可不放）
• 水 460克

山药黑芝麻腰果糊的做法步骤

步骤 1

所有食材加入主锅

步骤 2

主锅设置20分钟/100度/速度1

步骤 3

最后再增加1分钟/速度10打磨，即可享用！

山药黑芝麻腰果糊的小贴士

此方子不喜欢浓稠的，水量可以调整至500克。冰糖的克数是略微有点甜度，喜欢甜的可以再增加10克，不喜甜的可以不加。

菜谱创建时间：2021-12-18 00:28:23