【空气炸锅】烤时蔬鸡胸肉

作者： 三毛君525

做法简单的减脂餐，低卡饱腹，健身必备！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 半朵
• 玉米 半根
• 胡萝卜 半根
• 贝贝南瓜 半块
• 大蒜 3瓣
• 料酒 1勺
• 蚝油 1勺
• 生抽 1勺
• 盐 少许
• 黑胡椒碎 少许
• 食用油 2大勺

【空气炸锅】烤时蔬鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

准备好图中食材。

步骤 2

鸡胸肉切块，加入蒜瓣、料酒1勺、生抽1勺、蚝油1勺、研磨黑胡椒碎、盐，用手抓匀腌制15分钟入味。

步骤 3

时蔬全部切好，放入空气炸锅内，加入2大勺食用油、盐、研磨黑胡椒碎，抓匀。

步骤 4

将腌好的鸡胸肉倒入，全部抓匀，空气炸锅190度20分钟即可。

【空气炸锅】烤时蔬鸡胸肉的小贴士

如果你的空气炸锅没有可视窗口，就10分钟停一下拉出来看看再烤，不要一次性把时间打满，糊了你都不知道。

菜谱创建时间：2021-12-17 01:05:53