无糖无油小零嘴【香蕉全麦🍌小饼】

作者： 夏天妈咪520

减肥成功的我，也得让脂肪细胞变小，所以决定维持健康饮食3-6个月。可是面对众多零食，太痛苦了，就看了很多减脂小零食，今天随手实验一次，还很好吃，就记录一下，让更多减脂塑形的伙伴们可以参考！ 我做的比较随意，烤制出来也是酥软的口感，不会像饼干那么脆，对于不想长肉的我来说，已经感觉幸福满满了。 没烤箱可以试试煎一下，应该也可以，欢迎分享！

用料

• 香蕉 1根
• 即食燕麦片 随意放
• 鸡蛋 2个（1个也行）
• 坚果或果干 看自己喜好
• 全麦粉 根据面糊调整
• 小苏打 2克左右

无糖无油小零嘴【香蕉全麦🍌小饼】的做法步骤

步骤 1

首先准备材料：一根香蕉，两个鸡蛋，小苏打，全麦面粉，即食燕麦片。

步骤 2

香蕉鸡蛋，用料理机打成糊，如果没有料理机，请选择熟透的香蕉用勺子压

步骤 3

在香蕉鸡蛋糊里，加入即食燕麦片、全麦面粉、小苏打。随意放，直到搅拌成稠一点的糊状。 如果想要更香的口感，可加入坚果碎或果干碎。我加了葡萄干碎。

步骤 4

烤箱160度预热 这时候准备在烤盘里放“饼干”。 我用勺子舀的，自动成型。

步骤 5

150度，20分，即可完成。期间可根据自家烤箱脾气观察情况调节！ 凉凉之后密封保存，无任何添加，尽快食用完！ 口感香酥软，一不小心吃了三块

无糖无油小零嘴【香蕉全麦🍌小饼】的小贴士

面粉跟燕麦片没要求谁多谁少，随便加。做起来很随性方便！ 大人孩子老人都可以食用！

菜谱创建时间：2021-12-16 12:24:10