蛋炒花菜饭(一人食)美善品小美食谱，减脂餐

作者： zx79025

用料

• 300克 白花菜，切小朵 100克胡萝卜 1瓣蒜头 1 汤匙 黑芝麻油 50克 冷冻豌豆，提前解冻 1颗蛋，在小碗内打散 1汤匙 生抽
• 葱 2根切末

蛋炒花菜饭(一人食)美善品小美食谱，减脂餐的做法步骤

步骤 1

1 将白花菜放入主锅，以5秒/速度5切碎，倒入碗内备用。 2 将胡萝卜和蒜头放入主锅，以5秒/速度5切碎，倒入另一个碗内备用。 3 取一个不粘锅，将黑芝麻油加入锅内，中 火加热后加入胡萝卜和蒜头碎，翻拌炒香，约5分钟。再加入白花菜碎和解冻的豌豆快速拌炒3分钟左右。在锅的中间做一个小坑，并加入搅匀的蛋液。持续搅拌直到鸡蛋和蔬菜碎混合均匀，加入生抽继续拌炒，快出锅前撒上葱花搅拌，即可盛盘上桌。

步骤 2

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菜谱创建时间：2021-12-15 07:25:08