软糯香甜 | 奶香燕麦百合粥

作者： 小芝麻包三岁

😎🙌🏻认真的早餐， 是开启新一天的最好方式。

用料

• 牛奶 190克
• 兰州百合（鲜） 30克
• 即食燕麦片 30克
• 红枣 2颗
• 枸杞 随意

软糯香甜 | 奶香燕麦百合粥的做法步骤

步骤 1

【材料准备】 1、燕麦片沸水浸没隔夜放置 2、鲜百合、红枣（切开）、枸杞洗净备用

步骤 2

【制作过程】 无敌简单🤪 把材料们全部倒进小炖锅，武火烧至咕噜咕噜冒泡，转文火小炖20分钟，出锅前闷上三分钟。

步骤 3

【品尝时刻】 出锅后，放至稍凉，即可享用。 🥰软糯香甜，暖身暖心，精力充沛，又是元气满满的一天～

步骤 4

【热量】约320千卡 【营养价值】 百合——滋阴润燥，宁心养颜 大枣——健脾益气，养血安神 燕麦——排毒通便，美白祛斑 牛奶——助长补钙，益智美容

软糯香甜 | 奶香燕麦百合粥的小贴士

上述材料可炖约250g的两小碗😋

菜谱创建时间：2021-12-14 10:30:31