低脂低卡烤鸡胸肉

作者： 非煮不可Fitcooker

当你拥有空气炸锅系列...上一次鸡胸肉做了凉拌菜，这次不水煮不煎不炸，低脂低卡的烤鸡胸肉，配点蔬菜，分享给减肥的姐妹！

用料

• 鸡胸肉 300g
• 西兰花 80g
• 白蘑菇 50g
• 小番茄 50g
• 玉米 100g
• 料酒 1勺
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 黑胡椒、盐 适量

低脂低卡烤鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

嚯嚯嚯，准备好食材

步骤 2

腌制鸡胸肉1小时以上哈（加一勺料酒+2勺生抽+一勺蚝油+适量的黑胡椒和盐）

步骤 3

铺锡纸，先放蔬菜，后放鸡胸肉

步骤 4

空气炸锅180度10分钟，翻面后再10分钟即可（非煮不可空气炸锅可中途抽出，所以可以直接设置180度20分钟哈）

低脂低卡烤鸡胸肉的小贴士

鸡胸肉可切粒段或块，自己喜欢哈~

菜谱创建时间：2021-12-14 09:27:24