健康日常餐

作者： 不设防淡若

快餐不安全，营养美味自己做

用料

• 九寸的盘子

健康日常餐的做法步骤

步骤 1

1/2蔬菜: 黄瓜，西葫芦，胡萝卜，菠菜，西芹，西兰花，蘑菇，西红柿，salad

步骤 2

1/4淀粉: 土豆，玉米，豆子，红薯，全麦，pasta

步骤 3

1/4蛋白质: 豆腐，鸡蛋，鱼，鸡，牛肉

步骤 4

汤：一杯水，一杯茶，柠檬水

健康日常餐的小贴士

形式：装盘，便当，饼，或者做汤

菜谱创建时间：2021-12-13 05:28:00