低脂版❗️奶油蘑菇烩饭｜鳗鱼➕燕麦的快乐~

作者： VIVIENNEs

早餐就要快、准and狠好吃😋 今天做个速成版Risotto，食材都用更健康低脂的 15分钟搞定一大碗，吃完可以动力满满的工作呀！ - 牛奶加燕麦片炖煮后奶香中带着颗粒的嚼劲 蘑菇提供了天然味精，烩在饭里鲜味十足 再烤上一大块鳗鱼盖在烩饭上 肥厚的肉质包裹着浓郁的酱汁 和烩饭配在一起一大口下去，幸福感满满~ 忍不住干掉一大碗！

用料

• 鳗鱼 1块
• 快煮燕麦 1杯
• 洋葱丁 适量
• 蘑菇 适量
• 牛奶 1杯
• 海盐、黑胡椒 适量
• 帕玛森芝士 适量
• 橄榄油 1勺
• 海苔碎、芝麻 适量

低脂版❗️奶油蘑菇烩饭｜鳗鱼➕燕麦的快乐~的做法步骤

步骤 1

平底锅加油炒香洋葱

步骤 2

加蘑菇翻炒几下

步骤 3

加燕麦炒匀

步骤 4

倒入牛奶、海盐、黑胡椒，小火慢慢炖煮

步骤 5

燕麦煮软后加芝士翻炒收汁

步骤 6

鳗鱼150度烤10分钟

步骤 7

碗中倒入燕麦饭，摆上鳗鱼、海苔碎、芝麻 Enjoy～

菜谱创建时间：2021-12-12 14:05:00