健脾养胃，营养满分~南瓜板栗热饮

作者： 最爱花心思

大冬天早上，吃上热腾腾的早餐，是何其幸福的事，心情美美的！ 推荐一款懒人版快手早餐，把材料统统放进破壁料理机（或豆浆机），洗漱换好衣服就有得吃了。

用料

• 南瓜 200克
• 板栗仁 6颗
• 红枣 6颗
• 小米 2勺，约20-25克
• 水 1000ml

健脾养胃，营养满分~南瓜板栗热饮的做法步骤

步骤 1

材料非常简单，见上图。 南瓜去皮切成丁。板栗去壳去皮切碎。红枣去核切丁。小米清洗干净。

步骤 2

所有材料放入破壁料理机或豆浆机。

步骤 3

加入1000ml水，选择米糊键。

步骤 4

程序结束，南瓜板栗热饮就好了，香气扑鼻，醇厚丝滑，淡淡枣甜味，一切刚刚好！ 此款热饮具较强的饱腹感，除了当早餐，也适合下午茶甜品，或减脂餐。

健脾养胃，营养满分~南瓜板栗热饮的小贴士

南瓜要挑选高甜度水分大的黄皮修长型。 板栗仁一般超市或市场都有。 红枣是带甜的，不需要加糖。 如果喜欢浓稠些的，水量改为800ml。

菜谱创建时间：2021-12-09 15:34:11