减脂瘦身食谱之炒豆腐

作者： 花花食研社

减脂期的小伙伴可以放开吃的一道菜。 营养搭配均衡，蔬菜，蛋白质，维生素都有了。 大人小孩都适合！

用料

• 豆腐 一小块
• 油菜 1棵
• 胡萝卜 4片
• 盐 2克
• 葱花 3克
• 生抽 一勺

减脂瘦身食谱之炒豆腐的做法步骤

步骤 1

豆腐切小块，油菜切碎，胡萝卜切丁儿，葱花儿

步骤 2

倒入少许油，热锅凉油。

步骤 3

依次加入葱花，胡萝卜丁儿，翻炒一会儿。

步骤 4

加入豆腐，炒至两面金黄。

步骤 5

加入盐和生抽，继续翻炒。

步骤 6

放入油菜。

步骤 7

可以加入少量清水，继续炒至油菜断生就可以了。

步骤 8

美味出锅！

减脂瘦身食谱之炒豆腐的小贴士

豆腐可以焯一下水，祛除豆腥味

菜谱创建时间：2021-12-08 18:47:04