低卡豆皮鸡胸卷

作者： 一个大静静

最近一直在减肥，感觉减了个寂寞！不过菜总要好好吃的！这个豆皮鸡胸卷很好奇，所以做来尝试一下，味道果然！

用料

• 鸡胸肉 4块
• 胡萝卜 1/4根
• 香菇 2朵
• 黑木耳 10朵左右
• 豆皮 一张
• 味好美青花椒椒盐 1克
• 生抽 一大勺
• 蚝油 一勺
• 盐 2克
• 鸡精 1/2勺
• 以上是豆皮卷部分
• 以下灵魂蘸汁部分
• 蒜泥 1勺
• 小米辣 2个
• 白芝麻 2克
• 味好美青花椒 8粒左右
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 盐 1克
• 糖 1克
• 醋 1勺
• 食用油 3克
• 香菜 4根

低卡豆皮鸡胸卷的做法步骤

步骤 1

准备好所需的食材！

步骤 2

肉，菇，木耳，胡萝卜切块放入料理机里打碎！

步骤 3

有点颗粒也行！

步骤 4

调味依次盐！

步骤 5

鸡精

步骤 6

少许青花椒椒盐粉！

步骤 7

生抽，蚝油等！

步骤 8

搅拌至上劲！

步骤 9

把馅料均匀的涂抹在豆皮上！

步骤 10

从下往上卷起来！

步骤 11

对半切开！

步骤 12

锅里水开上气后，蒸15分钟左右即可！放凉切片备用。

步骤 13

蘸汁部分，蒜泥，芝麻，小米辣切好备用！

步骤 14

锅里热油炸香青花椒！然后倒入小碗里，调味！最后加入香菜点缀！

步骤 15

切片豆皮，配上蘸汁，一个字：绝！

步骤 16

很完美的样子！

步骤 17

入口麻香！

步骤 18

来一大口！超满足！

低卡豆皮鸡胸卷的小贴士

都是家常做法！你也一定可以的！

菜谱创建时间：2021-12-08 11:29:30