减脂期也可以吃的闷面

作者： 蛋糕微甜

用料

• 鸡蛋 一个
• 西红柿 半个
• 金针菇 一小把
• 葱花 适量
• 荞麦面 50克
• 生抽 一勺（根据自己的口味加，如果在减脂期建议少放）
• 盐 根据自己的口味加（如果在减肥期建议少盐。）
• 白菜叶 一片（喜欢吃可以多放）

减脂期也可以吃的闷面的做法步骤

步骤 1

西红柿切成小块，金针菇从中间切一刀流可以。葱切碎。

步骤 2

锅中刷油（减脂期少放油）炒香葱花。

步骤 3

金针菇，西红柿一起放进去，翻炒一会儿加生抽加盐，继续翻炒均匀。

步骤 4

加入适量清水，盖上锅盖煮一会儿。

步骤 5

准备鸡蛋一个。

步骤 6

锅里的水烧开以后。

步骤 7

从锅的边缘把鸡蛋打进去。（不要从中间打，那样滚水会把鸡蛋冲散，你的荷包蛋就成了飞蛋喽😂😂😂）继续盖上盖子煮一会儿。

步骤 8

荞麦面50克准备好。

步骤 9

煮三两分钟以后把白菜撕一下放进去继续煮。这样三番两次的煮不用怕鸡蛋不熟。

步骤 10

最后把面条放到表面盖盖焖煮就可以啦。

步骤 11

面条煮软的时候用筷子搅拌一下让面与汤汁充分融合就可以啦。

步骤 12

一份低脂建康又营养的荞麦面就做好啦，。

步骤 13

开吃吧。😁😁😁😁

减脂期也可以吃的闷面的小贴士

鸡蛋不从中间打进去。 减脂期少油，少盐。

菜谱创建时间：2021-12-06 07:32:27