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早餐不重样 坚持更新的做法

早餐不重样 坚持更新

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馨锐的美食小日常
早餐在我家意义重大 一整天的丰富营养开始输入 一家人能全部坐下来,一起用餐交流的简短时间,十分珍惜这个时段。给家人做出不同的美食,自己也很开心。 给自己立个菜谱,每天的早餐进来更新一下,留个纪念🌻 我家的饮食理念,种类尽量丰富,尽量保持食材原味,不选择太复杂的烹饪方法。营养素也是每天必须摄入哒。

用料

早餐不重样 坚持更新的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.12.1 杂豆红枣豆浆 海苔素排 橙子+苹果 老妈烙的牛奶大饼 罗马生菜

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.12.2 五彩沙拉:生菜打底,上面放了玉米笋,小番茄,牛油果,西兰花,藜麦,酱汁是千岛酱 烤红薯+土豆+南瓜 煎鱼排 +煮鸡蛋 小朋友喝的牛奶和蛋白粉,大人喝咖啡还有豆浆粉,各做各的饮品😄

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.11.30 素肉排汉堡:芝麻面包,素排是用豆腐,香菇,胡萝卜,土豆做成的,孩子绝对和肉的一样😁 四种蔬果 饮品我的是生椰拿铁,小朋友是牛奶

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小朋友生日开paety,做了水果拼盘觉得很好看也纪念一下🌹

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.11.29 番茄豆腐煲 大阪烧 花生糯米酪 水果是石榴+沃柑,还有坚果

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.11.26 卷心菜沙拉 卤豆皮花干 鲜榨石榴汁 前一天从蔡澜点心打包的几种点心 坚果荟萃一下😜

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.11.25 水果沙拉:苹果,橙子,西兰花,胡萝卜,雪梨。调味是橄榄油加一点盐和黑胡椒 海苔素排,现煮咸奶茶,中式点心

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鲜虾馄饨:配菜是青菜,鸡蛋皮,胡萝卜丝 水果+腰果

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.12.10 海苔豆干,烤红薯烤土豆,黄油吐司,芹菜豆腐,花生芝麻露,水果是草莓蓝莓

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2021.12.13 蛋糕卷,凉拌双花,蒸豆腐,蒸鸡蛋,手工馒头,水果是小番茄,橙子,人参果。豆本豆喝一个😄

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫薯芝士仙豆糕来一波 拌个凉菜,仙豆糕+烤红薯,凑活一顿😁

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

简简单单摆个盘,突然超丰盛😄 蔬菜:生菜,白菜 水果:车厘子 橙子 梨 苹果 砂糖橘 主食:自制巧克力吐司,三种抹酱,黄油,花生酱,橙子果酱。双色紫菜包饭。 坚果+营养素 饮品:牛奶

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

老面包,清炒莲花白,海苔素肉,牛奶,各种水果的一天

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2022.3.19 蒸一锅食材,豆腐,百合,南瓜,玉米,红豆卷,鸡蛋。爸爸喝蛋白粉,麻麻喝咖啡,姐姐喝牛奶。

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

花儿美丽来一张

步骤 16
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蛋糕卷,红豆香菇包,银耳雪梨汤,水果切一切,搞定早餐

步骤 17
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小学生的早餐,黄米汤圆,煎鸡蛋,坚果水果一大盘,海苔豆干

步骤 18
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蔬菜沙拉,煎馍片,芝麻豆腐,苹果

步骤 19
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

春天就得吃草莓蛋糕

步骤 20
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

卷心菜沙拉,烤土豆,蒸鱼蒸百合蒸玉米蒸鸡蛋,蛋白粉来一杯

菜谱创建时间:2021-12-02 09:18:19
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