破壁机养生食谱

作者： 贤惠的孩子

微博 牛奶爱丽丝她们的食谱，记录下，方便自己做 哈哈哈。开始养生

用料

• 黑芝麻糊
• 黑芝麻 60克
• 糯米 30克
• 水 350克
• 糖 随意
• 红豆沙 克
• 红豆 100克
• 水 600克
• 南瓜香蕉热饮
• 南瓜 200克
• 香蕉 1根
• 水
• 黑芝麻燕麦粥
• 牛奶 250克
• 燕麦 20克
• 红枣 3颗
• 坚果 适量
• 黑芝麻粉 10克
• 黑豆花生糊糊
• 黑豆 15克
• 红皮花生 20克
• 黑芝麻粉 10克
• 红枣 3颗

破壁机养生食谱的做法步骤

步骤 1

我还加了核桃红枣

步骤 2

米糊功能键

步骤 3

妈呀 超级细腻顺滑 浓稠！！香！！

步骤 4

红豆100，水600浓汤模式，可以加少许冰糖

步骤 5

日式年糕烤完放入，撒点桂花，超级饱腹

步骤 6

今天一个人，用了小的豆浆机，南瓜100，莫过南瓜的水（老南瓜），按米糊功能想好了之后放75g香蕉，打匀就好。很好喝。人多用破壁机的话。翻倍就好

步骤 7

所有材料煮3分钟，吼吼喝！我放了一袋每日坚果，也可以自己搭坚果，核桃 大杏仁 腰果都可以～

步骤 8

黑芝麻红皮花生黑芝麻粉红枣去核，水位随自己，我就弄了一杯自己喝x300mll水 就是瞅瞅的！饱腹感很强

菜谱创建时间：2021-11-27 08:12:36