减脂餐｜金枪鱼泡菜燕麦粥｜咸口谁都不爱

作者： 人间李想的二胎宝妈

减脂期离不开的燕麦粥~现在冬天来了，早上来一碗暖暖的燕麦粥🥣是多么幸福的生活 今天吃咸口嗷！真的是一口一口停不下来~操作简单，营养丰富 🍽食材【图1】 全粒燕麦40克、泡菜40克、金枪鱼一盒、鸡蛋1个、海苔适量

用料

• 金枪鱼 1罐
• 燕麦 40克
• 泡菜 40克
• 鸡蛋 1个

减脂餐｜金枪鱼泡菜燕麦粥｜咸口谁都不爱的做法步骤

步骤 1

如图

步骤 2

🍳做法【图4】 1⃣️水波蛋一水煮沸，搅动水流形成漩涡，鸡蛋提前打到碗里，轻轻放入漩涡中心，小火盖盖焖煮2分钟捞出备用 2⃣️锅里倒入燕麦和一碗水，中火煮至燕麦开花 3⃣️放入泡菜和金枪鱼碎，搅拌煮至整体粘稠 4⃣️燕麦粥盛出，放上水波蛋➕泡菜➕金枪鱼 ➕海苔碎

步骤 3

如图

步骤 4

如图

减脂餐｜金枪鱼泡菜燕麦粥｜咸口谁都不爱的小贴士

简简单单、搅一搅、煮一煮就搞定的早餐，而且很省时间，饱腹感也非常可‼️‼️工作日赶时间，就可以做这个，吃个丰富早餐又是精致一天~

菜谱创建时间：2021-11-18 16:32:36