无米低卡！虾仁豆腐伪炒饭

作者： 姜大牙biu

这份低卡虾仁豆腐伪炒饭你们一定要学！ 真的太太太好吃啦，喜欢豆制品的肯定会很爱～ 所有食材加起来三百大卡都没有！ 但是做出来满满一大碗吃的饱饱的 超棒的减脂餐

用料

• 老豆腐 半块
• 虾仁 50克
• 杂蔬 少许
• 鸡蛋 1个

无米低卡！虾仁豆腐伪炒饭的做法步骤

步骤 1

所需食材： 老豆腐、蔬菜粒、虾仁、鸡蛋

步骤 2

做法步骤： 1⃣️准备一块老豆腐捏碎，然后打入一个鸡蛋🥚搅拌均匀 2⃣️热锅放油倒入拌好的豆腐把它炒干，然后盛起备用 3⃣️锅中开始炒熟虾仁然后放入蔬菜粒翻炒一分钟 4⃣️倒入炒好的豆腐，放入适量蚝油➕生抽➕盐调味 5⃣️一起翻炒均匀即可出锅

步骤 3

低脂高蛋白的无米虾仁豆腐伪炒饭就做好啦！

步骤 4

口感非常好，吃撑也不会胖！可以说是豆腐高阶吃法了，学会过年餐桌上当到菜也可以，比较健康老人小孩都可以吃，还是很不错的！

菜谱创建时间：2021-11-18 13:36:04