燕麦烤南瓜

作者： 大海微澜9943

婆婆用B7蒸烤箱制作的轻食早餐火了，吃得饱又低卡，简单易做，营养均衡不挨饿，不用节食，不饿肚子，还不长肉肉，喜欢的朋友赶紧试试吧！

用料

• 燕麦 50g
• 南瓜 适量
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 90f
• 坚果 1包
• 蔓越莓干 1包

燕麦烤南瓜的做法步骤

步骤 1

备齐材料，南瓜去皮去瓤，上屉蒸熟。麦片选择即食麦片，不需要煮熟，牛奶冲泡后即可食用的麦片。

步骤 2

蒸熟的南瓜压成泥放在烤盘中，可根据食用人数适量的增减用量。

步骤 3

鸡蛋打散，搅拌均匀，均匀的地浇在南瓜泥上。

步骤 4

燕麦片加入牛奶浸泡变软。

步骤 5

将浸泡变软的燕麦片平铺在鸡蛋液上，再洒上一层坚果和蔓越莓干。

步骤 6

烤箱180度预热，送入蒸烤箱。

步骤 7

烤箱上下火中层180度，烤20分钟左右即可。烤箱品牌不同，温度和时间都有差异，请根据自己的烤箱设置。

步骤 8

出炉，非常简单的轻食早餐，食材普通，没有难度，外脆里软，低脂低卡，饱腹又健康，好吃不胖人，喜欢的朋友可以试试。

菜谱创建时间：2021-11-16 21:24:33